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Fitness NCSF-CPT Exam Syllabus Topics:

SectionWeightObjectives
Exercise Programming19%
Health and Physical Fitness11%
Professionalism and Risk Management3%
Exercise Physiology9%
Functional Anatomy12%
Training Instruction16%
Special Populations4%
Nutrition7%
Weight Management8%
Screening and Evaluation11%

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NCSF-CPT Prüfungsmaterialien - NCSF-CPT Fragen Antworten

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Fitness National Council on Strength and Fitness Personal Trainer Exam NCSF-CPT Prüfungsfragen mit Lösungen (Q19-Q24):

19. Frage
Which of these muscles is not part of the Rotator cuff?

Antwort: D

Begründung:
The Supraspinatus is an abductor of the arm. The Infraspinatus and Teres minor are both external rotators. The Subscapularis is the missing muscle of the rotator cuff.


20. Frage
Which of the following inhibits a person,s joint flexibility?

Antwort: B

Begründung:
A person,s flexibility is reflected in his or her ability to move a joint, without pain, through a range of motion. In general, a number of factors are associated with increased flexibility. Younger people are more flexible than older individuals, and women are more flexible than men. Warmer, more relaxed muscles allow more joint flexibility than colder muscles. Individuals who are physically active are often more flexible than those who are not. In addition, the joint structure and health of the joint and its surrounding tissues affect an individual,s flexibility.


21. Frage
For average groups of people represented below, which order represents the lowest resting heart rate to the highest resting heart rate?

Antwort: A

Begründung:
Heart rate is the number of times that the heart beats per minute and can be measured by taking a pulse. Average people have a resting heart rate of 60 to 80 beats per minute (bpm). The elderly have a lower resting heart rate than adult men and women. Men have a resting heart rate that is about 10 bpm lower than that of adult women. Children have resting heart rates that are higher than those of adults. When comparing fit to unfit individuals, fit individuals have a lower resting heart rate.


22. Frage
A nonathlete who weighs 80 kg would require ________ grams per day of protein.

Antwort: D

Begründung:
The average person,s daily requirement for protein is 0.8 g/kg. In other words, multiplying 0.8 by the person,s weight in kilograms will give the daily amount of protein in grams needed. For this individual, that would be 80x0.8 = 64 grams. Athletes require more protein each day-about 1.2 to 2 g/kg of body weight. If this individual were an athlete, he or she would require between 96 and 160 grams of protein per day. In addition to these specific recommendations, it is also recommended that protein account for about 12 to 15% of the total calories a person eats each day.


23. Frage
How much weight loss is appropriate for an obese individual with a BMI greater than 30?

Antwort: D

Begründung:
People who are obese have a BMI greater than or equal to 30. These individuals are at a high risk of cardiac problems, certain types of cancers, and diabetes. Among other areas, training programs can focus on weight loss, promoting appetite control, and lowering the risk of associated medical issues. Weight loss should be gradual-not more than 1 kg per week Aerobic training sessions five to seven times a week lasting 45-60 minutes per session may be helpful.


24. Frage
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